jak sie

chodzi poprostu oto że jak robisz przysiad to gryf masz na barkach ,plecach za szyją i musisz jeszcze go odpowiednio wygodnie chwycić rękoma by ci się dobrze trenowało i tak by ręce trzymały za wewnętrzny odcinek gryfu od jednego obciązenia do drugiego tak samo trzymasz przy dzień dobry więc tom długość to musisz dobrać odpowiednio sam dla siebie [...]

jak podchodze do treningu to zawsze jest porządnie tylko wiem z doswiadczenia ze klata z bicepsem tyrana raz w tygodniu malo daje dla tego taki plan.. cwiczenia na te partie roznica sie zeby je bardziej pobudzic czyli we wtorek sa inne a w sobota inne

Na barki ostatnio robiłem wyciskanie sztangi zza głowy, unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie sztangielek do przodu. Właśnie podczas wyciskania kąt mam koło 90 stopni, a co do łopatek to jest coś dziwnego bo jak mam obie łopatki na ławce to nie równo mi się wyciska.

No niby tak, ale to wszystko jakos przeczy tradycji Kyokushin (Ekstremum prawdy, granica mozliwosci). Bol towarzyszy nam od narodzin po smierc, a Karatekom szczegolnie. Cailo mozna wzmacniac poprzez cwiczenia (tulow, uda) i obijanie (piszczele, piesci). Sa rozne sposoby: Poprzez wykorzystania zwyklego wałka kuchennego do profesjonalnych maki-wari [...]

Theli----> Nie chodzi mi oto aby rozwalac piszcze jak na filmach z Vandamem:) Jesli masz nazbyt zbity piszczel lub kontuzje to ochraniach jest wskazany aby tej kontuzji nie poglebic. Jesli czujesz sie 'mocno' rozwalony mozesz nawet nie przyjsc na trening ;)

ukraińska ... ucze sie języka ukraińskiego :) ceny ukrainskiej mety rosna dlatego gdyż sa uszczelniane granice przed wejsciem Polski do UE :) może i było by taniej ale brałem przez posrednika i on tez musiał coś zarobic :( winstrol jak kupie to coś jeszcze napisze :) ale 100 tab to za mało ??? hmmmmmm kania

Jezeli zalezy Ci na sile to dieta sie sprzyda(chociarz nie jest az tak wazna jak przy masie czy redukcji). Co do gainera to przy sklonnosci do lapania masy(pewnie nie tylko miesniowej) odradzam jego branie. Kreatyna po wysyceniu w dawkach 0,03g na 1 kg mc

Ale bzdury gadacie z tą temperaturą. Co to wogóle za pomysł??!!? Ja w nocy często się pocę jak nie umiem zasnąć, a tłuszczu mam od cho..ry.

jak nie ? przeciez to bedzie zwykly bieg tylko, ze kolana beda wyzej unoszone, chyba sie cos nie zrozumielismy :)

no ja wiem o tym, tylko gdzies slyszalem ze podnoszenie kolan podczas biegu wyzej niz normlanie ( powiedzmy do poziomu pasa ) moze przyspieszysc proces spalania tluszczu z dolnej czesci brzucha, a nie ze jak bede biegal i podnosil nogi to mi sie tylko stamtad tluszcz spali :)

powiem tyle , to jest malutka cząstka bardzo pięknego i skutecznego treningu typu westside barbell Lou Simons'a , to co napisałeś to nic więcej jak zwykła progresja , jeśli naprawde zależy ci na sile to poszukaj w archiwum czegoś o treningu simonsa i uzupełnij to co napisałeś uzupełnij a napewno wypowiem się o nim w samych superlatywach narqua

bardzo skromne, jak z supli nic poza zma, vit i krea sie nie liczy Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-02-25 22:30:52

tak jak krzykacz powiedział stymulatory, amfetamina np. Albo czysta adrenalina, ale nie to trudno dostać i zastrzyk się robi do sercowo Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-20 10:04:00

x7 - za duzo pulp fiction Andrenaline dosercowo sie wali tylko w konretnych przypadkach, a tak zarowno dozylnie jak i (najczesciej) domiesniowo

Amfa za duży hardcor, zreszta dzaiłanie efedryny też trzeba na sobie wczesniej stestować, jak np. po zażyciu gdy zaczna się wkręcać potrzebuje pić co pare min dużo wody i odwiedzać wc, żeby spuścić płyny z kranika, co podczas biegu może być uciążliwe.

Spiochu jak jutro wstaniesz to sie dogadamy ;) jakby co to jestem 1 w kolejce :P Dobranoc:D

noi jak tam towar wyslany bo PanTomasz :D sie niecierpliwi :D:D

[...] i temp 36.6 wiec dalem sobie spokuj z podnoszeniem dawki. MImo ,ze tem po clenie nie rosla fat lecial mam na dzieje ,ze po T3 tez tak bedzie. Obnizona temp 36.2 mialem jakies 3 godz teraz mam 36,5. Sajdy na T3 mam mniejsze niz na clenie cisnienie norma zadnego klucia w klatce wsomie wogole nie czuje ,ze zazylem T3. Mysle ,ze bede tzymal sie [...]

Po clenie rosnie temp. dopiero jak telepac sie przestajesz. przynajmniej ja tak zawsze mam (okolo 3-4 dni). I zomki z klubu tez.

frun stad gnojku !! madry jestes za tym swoim ekranikiem .. jak bym cie strzelil w ten pusty leb to bys sie pod pisuarem zameldowal !! ty baranie jeden .. mam nadzieje ze bana wylapiesz a ta swoja deke to ty se w czolo przy******* i zacznij wkoncu wyciskac !! ale pryszcze z czola bo jeszcze melko masz pod nosem pfff koniec tematu